11 conseils pour soulager les symptômes de l’allergie au pollen

Il peut être difficile d’éviter le pollen car ils se propagent avec le vent, mais vous pouvez en limiter l’exposition.²⁷¹

1. Aérez la chambre à coucher la nuit ou tôt le matin lorsque les niveaux de pollen sont bas.

2. N’accrochez pas de vêtements ou de literie à l’aération ou au séchage à l’extérieur.

3. Faites de l’exercice à l’extérieur le matin pendant que la rosée lie encore le pollen ou évitez complètement de faire de l’exercice à l’extérieur.

4. Évitez d’être sur une pelouse fraîchement tondue ou tondez l’herbe quand elle est rosée.

5. Rincez le pollen de vos cheveux avant d’aller au lit.

6. N’apportez pas de plantes contenant du pollen à l’intérieur.

7. Évitez tout contact avec des animaux de compagnie qui sont sortis et qui ont du pollen dans leur fourrure.

8. Gardez les fenêtres fermées pendant la journée.

9. Changez de vêtements lorsque vous êtes à l’extérieur.

10. Suivez les prévisions de pollen pour vous préparer à des niveaux élevés de pollen dans l’air.

11. L’allergie au pollen est exacerbée par la fumée du tabac. Par conséquent, il est bon d’éviter de fumer et d’être dans des environnements enfumés.